办公室锻炼。在办公桌上锻炼身体。
锻炼是健康生活方式的重要组成部分，因为它可以预防健康问题、增强抵抗力、提供更多能量并有助于减轻压力。
通过我们的应用程序，您可以预防因重复工作或在工作场所长时间保持静态姿势而导致的健康问题。您可以在任何地方进行锻炼，无需任何设备。
借助文本转语音引擎，您可以在不中断锻炼的情况下执行整个锻炼。此外，您可以每秒激活声音指南，以获得练习中的最佳节奏。
每个练习都包含一个说明性细节，以方便其执行。它有热身运动和最后的伸展运动，以提高训练效果。
此外，我们可以选择创建自定义锻炼或自定义应用程序提供的锻炼。
所有锻炼均由专业人士进行，您可以在舒适的家中进行。您从 200 个奖杯开始训练，您可以获得更多燃烧卡路里。奖杯可以帮助您解锁更多锻炼。
一些特点是：
* 体重控制：在应用程序中跟踪您的体重。
* 挑战：您可以通过 7、14、21 或 28 天的挑战来挑战自己。
* 一般停顿：这些是帮助您调动身体不同部位的锻炼程序。
* 视觉暂停：防止眼睛发炎和视觉疲劳，帮助您休息眼睛。
* 手：有助于预防腕管等疾病。
* 颈部：重点关注颈部的运动和伸展。
* 臀部：帮助您活动中半身和下半身。
* 肩膀：主要活动手臂和肩膀。
* 腹部和背部：帮助您预防背部疼痛。
* 作为夫妻：有助于整合工作团队，同时预防职业病。
* 坐在椅子上：这种短暂的休息可以帮助您锻炼和活动身体，而不会进一步中断工作任务。
在开始日常工作之前，请记住：
请您的医生告诉您最适合您身体状况的运动。
在体育锻炼之前、期间和之后补充水分。
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