Exercícios de escritório. Exercite-se em sua mesa de escritório.
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável porque previne problemas de saúde, desenvolve resistência, proporciona mais energia e ajuda a reduzir o stress.
Com nosso aplicativo você pode prevenir problemas de saúde devido a trabalhos repetitivos ou posições estáticas prolongadas em seu local de trabalho. Você pode fazer exercícios em qualquer lugar que desejar, sem necessidade de equipamento.
Com o mecanismo de conversão de texto em fala incluído, você pode realizar todo o treino sem interrompê-lo. Além disso, você pode ativar um guia sonoro por segundo para melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém um detalhe ilustrativo para facilitar sua execução. Possui treino de aquecimento e treino de alongamento final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de criar treinos personalizados ou customizar os treinos que o aplicativo oferece.
Todos os treinos são feitos por profissionais e você pode realizá-los no conforto da sua casa. Você começa seu treinamento com 200 troféus e pode ganhar mais calorias queimando. Troféus ajudam você a desbloquear mais treinos.
Alguns recursos são:
* Controle de peso: Acompanhe seu peso dentro do aplicativo.
* Desafios: Você pode se desafiar com desafios de 7, 14, 21 ou 28 dias.
* Pausas Gerais: São rotinas de exercícios que ajudam a mobilizar diferentes partes do corpo.
* Pausa visual: ajuda a descansar os olhos, evitando irritação nos olhos e fadiga visual.
*Mãos: Ajuda a prevenir doenças como o túnel do carpo.
* Pescoço: Concentra-se em movimentos e alongamentos para o pescoço.
* Quadril: Ajuda a mobilizar o meio e a parte inferior do corpo.
* Ombros: Mobilize principalmente os braços e ombros.
* Abdômen e costas: Ajuda a prevenir dores nas costas.
* Em casal: Ajuda a integrar as equipes de trabalho e previne doenças ocupacionais.
* Na cadeira: Esta pequena pausa ajuda você a exercitar e mobilizar seu corpo sem maiores interrupções nas tarefas de trabalho.
Antes de iniciar sua rotina lembre-se:
Pergunte ao seu médico qual é o melhor exercício para sua condição física.
Hidrate-se antes, durante e depois do exercício físico.
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