Офисные тренировки. Занимайтесь спортом за офисным столом.
Физические упражнения являются важной частью здорового образа жизни, поскольку они предотвращают проблемы со здоровьем, развивают выносливость, дают больше энергии и помогают снизить стресс.
С нашим приложением вы можете предотвратить проблемы со здоровьем из-за повторяющейся работы или длительного статического положения на рабочем месте. Вы можете заниматься где угодно, никакого оборудования не требуется.
Благодаря включенному механизму преобразования текста в речь вы можете выполнять всю тренировку, не прерывая ее. Дополнительно вы можете активировать посекундную звуковую подсказку для лучшего ритма упражнений.
Каждое упражнение содержит иллюстративную деталь, облегчающую их выполнение. Он включает в себя разминку и заключительную тренировку на растяжку для улучшения результатов тренировок.
Кроме того, у нас есть возможность создавать собственные тренировки или настраивать тренировки, предоставляемые приложением.
Все тренировки проводятся профессионалами, и вы можете выполнять их, не выходя из дома. Вы начинаете тренировку с 200 призами и можете заработать больше сжигаемых калорий. Трофеи помогут вам разблокировать больше тренировок.
Некоторые особенности:
* Контроль веса: отслеживайте свой вес в приложении.
* Испытания: вы можете бросить вызов себе, участвуя в испытаниях на 7, 14, 21 или 28 дней.
* Общие паузы: это упражнения, которые помогут вам мобилизовать различные части тела.
* Визуальная пауза: помогает дать отдых глазам, предотвращая раздражение глаз и зрительную усталость.
* Руки: помогает предотвратить такие заболевания, как туннель запястья.
* Шея: фокусируется на движениях и растяжке шеи.
* Бедро: помогает мобилизовать среднюю и нижнюю часть тела.
* Плечи: мобилизуют в основном руки и плечи.
* Живот и спина: помогает предотвратить боли в спине.
* В паре: помогает объединить рабочие группы и предотвратить профессиональные заболевания.
* В кресле: этот короткий перерыв поможет вам тренироваться и мобилизовать свое тело, не отвлекаясь от рабочих задач.
Прежде чем приступить к рутине, помните:
Попросите своего врача посоветовать вам упражнения, которые лучше всего подходят для вашего физического состояния.
Пейте больше жидкости до, во время и после физических упражнений.
Читать далее
