Entrenamientos de oficina. Haga ejercicio en el escritorio de su oficina.
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable porque previene problemas de salud, desarrolla resistencia, proporciona más energía y ayuda a reducir el estrés.
Con nuestra app podrás prevenir problemas de salud por trabajos repetitivos o posiciones estáticas prolongadas en tu lugar de trabajo. Puedes hacer ejercicio en cualquier lugar que desees, sin necesidad de equipo.
Con el motor de texto a voz incluido, puedes realizar todo el entrenamiento sin interrumpir el ejercicio. Además, podrás activar una guía de sonido por segundo para conseguir el mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene un detalle ilustrativo para facilitar su ejecución. Dispone de entrenamiento de calentamiento y entrenamiento de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.
Además, tenemos la opción de crear entrenamientos personalizados o personalizar los entrenamientos que proporciona la aplicación.
Todos los entrenamientos están hechos por profesionales y puedes realizarlos en la comodidad de tu hogar. Comienzas tu entrenamiento con 200 trofeos y puedes ganar más calorías quemadas. Trofeos te ayuda a desbloquear más entrenamientos.
Algunas características son:
* Control de peso: Realice un seguimiento de su peso dentro de la aplicación.
* Retos: Puedes desafiarte a ti mismo con desafíos de 7, 14, 21 o 28 días.
*Pausas Generales: Son rutinas de ejercicios que te ayudan a movilizar diferentes partes del cuerpo.
*Pausa visual: Te ayuda a descansar la vista previniendo la irritación de los ojos y la fatiga visual.
*Manos: Ayuda a prevenir enfermedades como el túnel carpiano.
*Cuello: Se centra en los movimientos y estiramientos del cuello.
*Cadera: Te ayuda a movilizar la parte media e inferior del cuerpo.
* Hombros: Moviliza principalmente los brazos y hombros.
*Abdomen y espalda: Te ayuda a prevenir el dolor de espalda.
* En pareja: Ayuda a integrar los equipos de trabajo y previene enfermedades profesionales.
* En silla: Este breve descanso te ayuda a ejercitar y movilizar tu cuerpo sin mayor interrupción de las tareas laborales.
Antes de comenzar tu rutina recuerda:
Pídele a tu médico que te indique cuál es el mejor ejercicio para tu condición física.
Hidrátate antes, durante y después del ejercicio físico.
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