オフィスでのトレーニング。オフィスのデスクでエクササイズしましょう。
運動は、健康上の問題を予防し、抵抗力を高め、より多くのエネルギーを供給し、ストレスを軽減するのに役立つため、健康的なライフスタイルの重要な部分です。
私たちのアプリを使用すると、職場での繰り返しの作業や長時間の静止姿勢による健康上の問題を防ぐことができます。器具を必要とせず、どこでも好きな場所でエクササイズができます。
テキスト読み上げエンジンが含まれているため、エクササイズを中断することなくワークアウト全体を実行できます。さらに、エクササイズで最適なリズムを得るために、1 秒ごとにサウンドガイドをアクティブにすることができます。
各演習には、実行を容易にするための詳細な説明が含まれています。トレーニング結果を向上させるためのウォームアップ ワークアウトと最後のストレッチ ワークアウトを備えています。
さらに、カスタム ワークアウトを作成したり、アプリが提供するワークアウトをカスタマイズしたりするオプションもあります。
すべてのトレーニングは専門家によって作成され、自宅で快適に行うことができます。 200 個のトロフィーからトレーニングを開始すると、より多くの消費カロリーを獲得できます。トロフィーは、より多くのワークアウトのロックを解除するのに役立ちます。
いくつかの機能は次のとおりです。
* 体重管理: アプリケーション内で体重を追跡します。
* チャレンジ: 7、14、21、または 28 日間のチャレンジに挑戦できます。
* 一般的な一時停止: これらは、体のさまざまな部分を動かすのに役立つ運動ルーチンです。
* 視覚一時停止: 目の炎症や視覚疲労を防ぎ、目を休めるのに役立ちます。
*手：手根管などの病気の予防に役立ちます。
※首：首の動きを中心にストレッチします。
* 股関節：中半身と下半身を動かすのに役立ちます。
※肩：主に腕と肩を動かします。
*腹部と背中：腰痛の予防に役立ちます。
* カップルとして: 職業病を予防しながら、作業チームの統合を支援します。
* 椅子に座った場合: この短い休憩は、仕事を中断することなく、運動して体を動かすのに役立ちます。
ルーチンを始める前に、次のことを覚えておいてください。
あなたの体調に最適な運動を医師に教えてもらいましょう。
運動前、運動中、運動後に水分補給をしましょう。
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