Latihan kantor. Berolahragalah di meja kantor Anda.
Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistensi, memberikan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.
Dengan aplikasi kami, Anda dapat mencegah masalah kesehatan akibat pekerjaan berulang atau posisi statis yang berkepanjangan di tempat kerja Anda. Anda dapat berolahraga di mana pun Anda mau, tidak memerlukan peralatan.
Dengan mesin teks ke ucapan yang disertakan, Anda dapat melakukan seluruh latihan tanpa mengganggu latihan. Selain itu, Anda dapat mengaktifkan panduan suara per detik untuk ritme terbaik dalam latihan.
Setiap latihan berisi detail ilustratif untuk memudahkan pelaksanaannya. Ini memiliki latihan pemanasan dan latihan peregangan terakhir untuk meningkatkan hasil latihan.
Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat latihan khusus atau menyesuaikan latihan yang disediakan aplikasi.
Semua latihan dilakukan oleh para profesional dan Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda. Anda memulai pelatihan Anda dengan 200 piala, dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalori yang terbakar. Piala membantu Anda membuka lebih banyak latihan.
Beberapa fiturnya adalah:
* Kontrol berat badan: Lacak berat badan Anda dalam aplikasi.
* Tantangan: Anda dapat menantang diri sendiri dengan tantangan 7, 14, 21 atau 28 hari.
* Jeda Umum: Ini adalah rutinitas olahraga yang membantu Anda memobilisasi berbagai bagian tubuh.
* Jeda visual: Membantu Anda mengistirahatkan mata dengan mencegah iritasi mata dan kelelahan visual.
* Tangan : Membantu mencegah penyakit seperti carpal tunnel.
* Leher: Berfokus pada gerakan dan peregangan leher.
* Pinggul: Membantu Anda menggerakkan tubuh bagian tengah dan bawah.
* Bahu: Terutama memobilisasi lengan dan bahu.
* Perut dan punggung: Membantu Anda mencegah sakit punggung.
* Sebagai pasangan: Membantu mengintegrasikan tim kerja sekaligus mencegah penyakit akibat kerja.
* Di kursi: Istirahat sejenak ini membantu Anda berolahraga dan menggerakkan tubuh tanpa mengganggu tugas pekerjaan lebih lanjut.
Sebelum memulai rutinitas Anda, ingatlah:
Mintalah dokter Anda untuk memberi tahu Anda olahraga terbaik untuk kondisi fisik Anda.
Dapatkan hidrasi sebelum, selama dan setelah latihan fisik.
Baca selengkapnya
