사무실 운동. 사무실 책상에서 운동하세요.
운동은 건강 문제를 예방하고 저항력을 키우며 더 많은 에너지를 제공하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다.
우리 앱을 사용하면 직장에서 반복적인 작업이나 장시간 고정된 자세로 인한 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 장비가 필요 없이 원하는 곳 어디에서나 운동을 할 수 있습니다.
텍스트 음성 변환 엔진이 포함되어 있어 운동을 중단하지 않고 전체 운동을 수행할 수 있습니다. 또한 운동 시 최상의 리듬을 위해 초당 사운드 가이드를 활성화할 수 있습니다.
각 연습에는 실행을 용이하게 하는 세부 설명이 포함되어 있습니다. 훈련 결과를 향상시키기 위한 워밍업 운동과 최종 스트레칭 운동이 있습니다.
또한 맞춤 운동을 만들거나 앱에서 제공하는 운동을 맞춤 설정할 수 있는 옵션도 있습니다.
모든 운동은 전문가에 의해 이루어지며 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 트로피 200개로 훈련을 시작하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 트로피는 더 많은 운동을 잠금 해제하는 데 도움이 됩니다.
일부 기능은 다음과 같습니다:
* 체중 조절: 애플리케이션 내에서 체중을 추적하세요.
* 챌린지: 7일, 14일, 21일, 28일의 챌린지로 자신에게 도전할 수 있습니다.
* 일반 일시 정지: 신체의 다양한 부분을 동원하는 데 도움이 되는 운동 루틴입니다.
* 시각적 일시정지 : 눈의 자극과 시각적 피로를 예방하여 눈의 휴식을 도와줍니다.
* 손 : 손목터널 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
* 목 : 목의 움직임과 스트레칭에 중점을 둡니다.
* 고관절 : 중, 하체의 가동성을 돕는다.
* 어깨 : 팔과 어깨를 주로 가동합니다.
* 복부와 허리 : 허리통증 예방에 도움을 줍니다.
* 부부로서: 직업병을 예방하면서 작업 팀을 통합하는 데 도움이 됩니다.
* 의자에서: 이 짧은 휴식은 작업을 더 이상 방해하지 않고 운동하고 몸을 움직이는 데 도움이 됩니다.
루틴을 시작하기 전에 다음 사항을 기억하세요.
의사에게 귀하의 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려달라고 요청하십시오.
신체 운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 섭취하십시오.
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