Entraînements au bureau. Faites de l'exercice à votre bureau.
L’exercice est un élément important d’un mode de vie sain car il prévient les problèmes de santé, développe la résistance, fournit plus d’énergie et aide à réduire le stress.
Avec notre application, vous pouvez éviter les problèmes de santé dus à un travail répétitif ou à des positions statiques prolongées sur votre lieu de travail. Vous pouvez faire de l'exercice où vous le souhaitez, sans aucun équipement nécessaire.
Avec le moteur de synthèse vocale inclus, vous pouvez effectuer l'intégralité de l'entraînement sans interrompre l'exercice. De plus, vous pouvez activer un guide sonore par seconde pour un meilleur rythme dans les exercices.
Chaque exercice contient un détail illustratif pour faciliter leur exécution. Il propose un entraînement d'échauffement et un entraînement d'étirement final pour améliorer les résultats de l'entraînement.
De plus, nous avons la possibilité de créer des entraînements personnalisés ou de personnaliser les entraînements proposés par l'application.
Tous les entraînements sont réalisés par des professionnels et vous pouvez les faire dans le confort de votre maison. Vous commencez votre entraînement avec 200 trophées et vous pouvez gagner plus de calories en brûlant. Les trophées vous aident à débloquer plus d'entraînements.
Certaines fonctionnalités sont :
* Contrôle du poids : suivez votre poids dans l'application.
* Défis : Vous pouvez vous mettre au défi avec des défis de 7, 14, 21 ou 28 jours.
* Pauses générales : ce sont des routines d'exercices qui vous aident à mobiliser différentes parties du corps.
* Pause visuelle : Vous aide à reposer vos yeux en prévenant les yeux irrités et la fatigue visuelle.
* Mains : Aide à prévenir les maladies telles que le canal carpien.
* Cou : se concentre sur les mouvements et les étirements du cou.
* Hanche : Vous aide à mobiliser le milieu et le bas du corps.
*Épaules : Mobilisent principalement les bras et les épaules.
* Abdomen et dos : Vous aide à prévenir les maux de dos.
* En couple : Aide à intégrer les équipes de travail tout en prévenant les maladies professionnelles.
* Sur chaise : Cette courte pause vous aide à exercer et à mobiliser votre corps sans autre interruption des tâches de travail.
Avant de commencer votre routine, rappelez-vous :
Demandez à votre médecin de vous indiquer l'exercice le mieux adapté à votre condition physique.
Hydratez-vous avant, pendant et après l’exercice physique.
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