Bürotraining. Trainieren Sie an Ihrem Schreibtisch.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, denn sie beugt gesundheitlichen Problemen vor, baut Abwehrkräfte auf, liefert mehr Energie und hilft, Stress abzubauen.
Mit unserer App können Sie gesundheitlichen Problemen durch repetitive Arbeit oder längere statische Positionen an Ihrem Arbeitsplatz vorbeugen. Sie können überall trainieren, wo Sie möchten, ohne dass eine Ausrüstung erforderlich ist.
Mit der integrierten Text-to-Speech-Engine können Sie das gesamte Training durchführen, ohne die Übung zu unterbrechen. Zusätzlich können Sie für den besten Rhythmus bei den Übungen eine Tonführung pro Sekunde aktivieren.
Jede Übung enthält ein anschauliches Detail, um die Ausführung zu erleichtern. Es verfügt über ein Aufwärmtraining und ein abschließendes Dehntraining, um die Trainingsergebnisse zu verbessern.
Darüber hinaus haben wir die Möglichkeit, benutzerdefinierte Trainings zu erstellen oder die von der App bereitgestellten Trainings anzupassen.
Alle Workouts werden von Profis durchgeführt und können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Sie beginnen Ihr Training mit 200 Trophäen und können mehr Kalorien verbrennen. Trophäen helfen Ihnen, mehr Trainingseinheiten freizuschalten.
Einige Funktionen sind:
* Gewichtskontrolle: Verfolgen Sie Ihr Gewicht innerhalb der Anwendung.
* Herausforderungen: Sie können sich mit Herausforderungen von 7, 14, 21 oder 28 Tagen herausfordern.
* Allgemeine Pausen: Dies sind Übungsroutinen, die Ihnen helfen, verschiedene Körperteile zu mobilisieren.
* Visuelle Pause: Hilft Ihnen, Ihre Augen auszuruhen, indem es gereizten Augen und visueller Ermüdung vorbeugt.
* Hände: Hilft Krankheiten wie Karpaltunnel vorzubeugen.
* Nacken: Konzentriert sich auf Bewegungen und Dehnübungen für den Nacken.
* Hüfte: Hilft Ihnen, den Mittel- und Unterkörper zu mobilisieren.
* Schultern: Mobilisieren Sie hauptsächlich die Arme und Schultern.
* Bauch und Rücken: Hilft Ihnen, Rückenschmerzen vorzubeugen.
* Als Paar: Hilft bei der Integration von Arbeitsteams und beugt Berufskrankheiten vor.
* Auf einem Stuhl: Diese kurze Pause hilft Ihnen, Ihren Körper zu trainieren und zu mobilisieren, ohne dass Sie die Arbeitsaufgaben weiter unterbrechen müssen.
Denken Sie vor Beginn Ihrer Routine daran:
Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übung für Ihre körperliche Verfassung am besten geeignet ist.
Trinken Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit.
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